把你的焦虑或困惑
告诉这颗星星吧
告诉这颗星星吧
冥想
通过 60 秒的冥想
帮助你走出困境
帮助你走出困境
愿你事事如意，事事顺心
1:00
闭上眼睛
深呼吸
深呼吸
你的烦恼已随风飘散
愿你事事如意，事事顺心
带着平静的心情，重新出发吧
带着平静的心情，重新出发吧
使用说明
- 写下烦恼：在输入框中写下让你感到烦恼的内容，内容仅在当前页面停留，不上传、不保存。
- 释放：点击「释放」按钮，将烦恼交托给星空，进入 60 秒冥想。
- 呼吸引导：跟随圆环缩放——吸气 4 秒、屏息 4 秒、呼气 6 秒，循环至冥想结束。
- 冥想声音：冥想时自动播放柔和的粉红噪音背景音，吸气/呼气阶段有轻柔提示音；点击卡片右上角喇叭可静音，拖动滑块调节音量。
- 提前结束：冥想过程中可随时点击「提前结束」返回。
- 再次开始：完成后可点击「再试一次」重新书写并释放新的烦恼。
提示：冥想时建议找一个安静的环境，摘下耳机或使用耳塞，深呼吸时放松肩膀与面部。冥想是放松身心的方法，不能替代专业医疗；如有持续焦虑或抑郁，请及时寻求专业帮助。